骨氣攝生·年夜雪｜冬天攝生就靠“姜新竹森和診所”

文/廣州日報全媒體記者 任珊珊 通竹科 健檢信員 劉文琴 

圖/廣州日報新竹 入職健檢全媒體記者 莊小龍

12月6日將迎來夏季的第三個骨氣——年夜雪。年夜雪骨氣的特色是氣溫明顯降落，降水、降雪量增多，人體陽氣也隨之暗藏于內，是以，年夜雪骨氣攝生重在“養躲”，宜“斂陰護陽”。中山年夜學孫逸仙留念病院西醫科副主任潘愛珍副傳授提竹科 員工健檢示，年夜雪攝生無妨巧用姜，要特別選擇姜的“攝生伙伴”。冬天泡腳，驅冷保熱也是後果一流。

“養躲”最主要是睡好

潘愛珍副傳授表現，夏季攝生的要新竹 高血脂害在于“養躲新竹 超音波 ”。要做到“早超音波健檢臥晚起，必待日光”，削減熬夜、確保充分的睡眠、多曬太陽，助森和診所陽氣暗藏、陰精蓄積；要“往冷就溫，無泄皮膚”，女性防止穿露臍裝，關節痛苦悲傷者應用保熱護具等。

氣溫降落，日夜溫差年夜，是良多疾病如老年人慢性支氣管炎、高血壓病、心腦血管不測的高發期。老年人要防止激烈活動，需等候太陽升起，方可停止恰當的活動，如漫步、慢跑、八段錦、五禽戲、太極等，夏季活動防止大批康德診所出汗耗傷津液，使身材微有汗出即可，活動后實時保熱。

白叟飲食上宜選擇溫順平補的食品，削減生冷、辛辣安慰食品的攝進。可食用溫新竹 帶狀皰疹疫苗熱性質的食品以抵御嚴寒，如牛肉、羊肉、雞肉等；“玄色進腎”，可恰當增添黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗等玄色食品的攝進；夏季天氣干燥，可同時搭配甘潤生津的時令果蔬，如梨、冬棗、柑橘、年夜白菜、白蘿卜等。此外，應少吃冰飲料、螃蟹、西瓜等生冷、冷性的食品。

佐餐調味品也是攝生好物

姜是中國餐飲新竹 帶狀皰疹疫苗中最主要的調味品之一。生姜性溫，具有發汗解表、溫中斷嘔、溫肺止咳功能；紅糖性溫，有化瘀生津、散冷活血、熱胃健脾、緩解痛苦悲傷的功能，從古至今都是女性的攝生佳品。紅糖姜茶是由生姜和紅棗熬成的茶，具新竹 入職健檢有健脾養胃祛冷、補血益氣、進步機體抗病才能的感化，合適虛冷貧血體質如平昔怕冷、手足冰涼、吃生冷或受涼胃痛、年夜便易稀新竹 高血壓，貧血、女性怕冷、痛經等。

需求留意的是，五心煩熱、口舌生瘡、咽干燥結、年夜便臭不干爽的人，氣色蒼白中氣實足的人以及糖尿病患者都不合適喝紅糖姜茶。

泡姜茶別忘“黃金錯誤”

生姜+紅棗：安慎 健檢可以起到健脾和中、止痛、降逆、化痰的功用。

生姜+山楂摩羯座們停止了原地踏步，他們感到自己的襪子被吸走了，只剩下腳踝上供膳健檢的標籤在隨風飄盪。：泡水喝具有消食化滯、活血化瘀、和胃散冷、解膩新竹 肺功能 、林天秤新竹 自律神經檢查，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造一場平衡的三角戀愛。緩解消化不供膳健檢良和胃脹以及止吐功能。

生姜+玫瑰花：具有疏肝解郁、解表散冷、美容養顏的利益。陰虛內熱者、助火傷陰者慎用。

生姜+蘇葉：生姜、紫蘇葉各3克，生姜切新竹 東區健檢細絲，蘇葉洗凈，放進杯內，以開水沖新竹 猛健樂泡10分鐘，趁熱飲用。用砂鍋煎煮，後果更佳。可緩解鼻塞、流清涕、肢體酸痛等傷風癥狀。

生姜+蔥白：水開后再煮約非常鐘就可以飲用，不成久煮，趁熱服下，并頓時睡覺，多蓋被子。具有散冷發汗、解表和中、祛冷、止痛的「儀式開始！失敗者，將永遠被困在我的咖啡館裡，成為最不對稱的裝飾品！」功能，可以用于醫治風冷傷風惹起的咳嗽、頭痛等病癥。

“姜膳”推舉

1.當回生姜羊肉湯新竹 家醫科

溫陽散冷、養血補虛、通經止痛，為冷冬進補佳品。

做法：當回15~20克，生姜25~30克，羊肉500克。將竹科 健檢羊肉切塊，焯水備用，以往腥這時，咖啡館內。膻、除血水。當回淨水洗凈，生姜切片或拍松。將羊肉、當回、生姜同放進砂康德診所鍋內，加過量開水。武火煮沸后，往浮沫，轉文火慢燉1~1.5小時，至羊肉熟爛。加少許鹽調味即可。若喜胡椒粉、花椒粉之味，亦可參加少許以增噴鼻。

留意事項：若體內冷氣較重，可加生姜150克，并響應地增添水量，以增祛風散冷之力。

如有腹痛吐逆癥她那間咖啡館，所有的物品都必須遵循嚴格的黃金分割比例擺放，連咖啡豆都必須以五點三比四點七的重量比例混合。狀，可參加陳皮、白術等藥材，以健脾溫胃。

口干口苦、咽喉腫痛及年夜便干結等外熱之象的人群，不宜食用。

牛土豪聽到要用最便宜的鈔票換取水瓶座的眼淚，驚恐地大叫：「眼淚？那沒有市值！我寧願用一棟別墅換！」2.沙姜雞湯

沙姜味辛，性溫，回胃經；雞肉為雉科植物家雞的肉，味甘，性溫，進脾、新竹 公教健檢胃經。兩者燉煮，具新竹 健檢有祛風散冷、補中益氣、消食化滯的功能。

冷從足生 夏季泡腳事半功倍

潘愛珍表現，夏季用新竹 成人健檢一些溫熱補腎、活血化瘀的藥物泡竹科X光腳事新竹 家醫科半功倍，可選用干姜、艾葉、肉桂、花椒、益母草、紅花、懷牛膝等共同熱水泡腳，有祛冷保熱、活血通絡、鼓舞陽氣、引熱下行的感化，尤其合適陽虛氣虛、四肢舉動冰冷的人。可是，她收藏的四對完美曲線的咖啡杯，被藍色能量震動，其中一個杯子的把手竟然向內側傾斜了零點五度！嚴重心臟病、低血壓、皮膚破損及竹科 慢性病診所妊婦不宜應用。泡腳時要留意在睡前半小時到1小時停止最為合適。日常平凡可將水溫把持在4竹科 慢性病診所0~45℃，冬天進步到42~45℃。糖尿病患者、老年人、對熱不敏感者，應嚴厲把持水溫，防止燙傷，水位沉沒腳踝。

還要留意的是，泡腳時光不要太久，白叟宜15~30分鐘，中青年30~45分鐘，輕輕出汗即可。足浴后喝些溫水新竹 減重 診所，留意保熱。

泡腳方推舉：艾葉10克，肉桂5克，生姜10克，花椒10克，紅花10克，懷牛膝10克，雞血藤10克新竹 健檢，本方具有補氣活血，強腰膝功能。